вред и польза спорта для человека

Содержание

http://fb.ru/misc/i/gallery/13662/1538670.jpg

Какова польза спорта для здоровья ?

Сегодня мы расскажем о том, какова польза спорта. В современном мире, где преобладает власть информационных технологий, трудно поддерживать себя в форме постоянно.

Спорт необходим каждому

Малоподвижный образ жизни влечет за собой такие опасности, как ожирение, атеросклероз, инсульты, мигрени и прочие недуги. Выход есть – начать заниматься спортом. Причем совсем необязательно посещать бассейн или спортзал, можно делать физические упражнения и дома.

Польза спорта для здоровья неоценима только при грамотном подходе к занятиям. Каждый человек должен выбирать для себя именно тот вид физических нагрузок, который подходит ему по состоянию здоровья и исходя из личных предпочтений. Занимаясь с удовольствием и без лишних нагрузок, изнуряющих организм, можно не только поддерживать тело в тонусе, но и изменить свою жизнь к лучшему.

Занятие спортом. Польза для здоровья и организма человека

Много слов уже сказано о том, что спорт приносит пользу. Так какое же влияние оказывают физические нагрузки на организм? Какова польза спорта для организма?

• улучшается мышечный тонус, увеличивается выносливость и сила;
• повышается иммунитет (в результате чего человек меньше болеет);
• укрепляется опорно-двигательный аппарат;
• нормализуется вес;
• улучшается кровообращение.

Также спорт положительно влияет на работу органов зрения и дыхательной системы. Такие занятия снижают риск возникновения ранних инсультов, инфарктов и многого другого.

Спорт воспитывает дисциплинированность, силу духа и ответственность, а также укрепляет психологическое здоровье.

Согласитесь, что такое благотворное действие стоит того, чтобы оторваться от экрана телевизора и заняться спортом!

Каждый выбирает вид занятий для себя сам?

Выбирая вид спорта, следует прислушаться к своему организму. Не бойтесь пробовать себя в разных направлениях – занятия должны приносить удовольствие и удовлетворение, а не тянуть вниз ваше настроение и самочувствие. Каждый вид спорта приносит разную пользу:

1. Бег. Почему-то эта разновидность физических нагрузок зачастую остается в стороне, как не приносящая быстрого эффекта. А зря, если вы желаете иметь здоровое сердце без риска его остановки после 40 лет, в этом именно бег верный помощник. По достижении определенных результатов вы на собственном опыте ощутите повышение мышечного тонуса, снижение веса и значительное увеличение энергии.
2. Езда на велосипеде приносит огромную пользу. Она улучшает кровообращение, работу сердца, легких и органов зрения, тренирует вестибулярный аппарат, а также предотвращает появление варикозного расширения вен.
3. Ходьбой на лыжах можно заменить езду на велосипеде в холодное время года. Польза от этого занятия не уступает вышеописанным вариантам.
4. Для тех, кому противопоказаны сильные физические нагрузки, тоже найдется свой вид спорта – плавание. Оно приведет организм в нужную форму, поможет работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Плавание не имеет ограничений по возрасту. Врачи-ортопеды часто назначают такой вид спорта для лечения и профилактики искривления позвоночника и других заболеваний у детей. 5. Подобные полезные действия можно ощутить и на занятиях танцами или йогой. Кроме общего укрепления организма, они сделают тело гибким и эластичным.
6. Занятия в тренажерном зале. Этот выбор для тех, кто желает не только улучшить упругость мышц, но и нарастить мышечную массу. Этот вариант, как и групповые занятия фитнесом, подойдет только тем людям, у которых нет медицинских противопоказаний.
7. При желании можно остановиться на спортивных играх. Это может быть как бадминтон, теннис, так и сквош. Все подобные занятия прекрасно тренируют все группы мышц, заряжают и энергией. Играя, можно и укреплять свое здоровье, и одновременно добиваться грандиозных побед.8. Всеми любимый футбол – это игра, тренирующая силу и выносливость. Вопреки мнению, что это занятия для мужчин, существуют команды даже для девочек. Футбол прекрасно развивает и поддерживает как растущий организм, так и успевший сформироваться.

Добавьте спорт в свою жизнь!

Польза спорта для организма неоценима. А для того чтобы быть стройным, подтянутым и энергичным, нужно всего лишь несколько раз в неделю заниматься физической культурой дома или ходить на занятия в фитнес-центр. Новичкам обязательно нужно консультироваться с тренером, чтобы он грамотно составил программу тренировок. Ведь систематическая и оптимальная физическая нагрузка не дает организму преждевременно состариться и наполняет бодростью на каждый день!

Небольшое заключение

Теперь вы знаете, какая польза видов спорта. Как видите, физическая нагрузка необходима для нормальной жизни человека! Поэтому добавьте спорт в свой распорядок дня или недели. Тогда вы будете активны, красивы и здоровы!

https://polzavredno.ru/wp-content/uploads/2014/10/polza-i-vred-sporta-1-300×232.jpg

Положительные и отрицательные стороны спорта

Само слово «спорт» вызывает у нас положительные эмоции. Каждый родитель хочет отдать ребенка в спортивную школу, чтобы он правильно развивался физически. Все это так. Но родителям необходимо знать, что в спорте есть как польза, так и вред.

Отрицательные стороны спорта

Люди, занимающиеся спортом профессионально и с раннего детства, зачастую не отличаются высоким интеллектом. У них нет времени на чтение книг, учебу, походы в театры или музеи.

Частые и усиленные тренировки вызывают стресс. Порой, добившись самых высоких спортивных наград, человек на почве постоянного нервного напряжения, сопровождающего долгих восход на пьедестал победы, является неврастеником в быту. Профессиональный спорт считается самым вредным, поскольку по завершению спортивной карьеры человек имеет кучу незавидных диагнозов и проблем с организмом.

По статистике боксеры и футболисты, где удары кулаком или мячом приходятся на голову, вызывая сотрясение мозга, стоят на первом месте по самому низкому уровню интеллекта.
Стоит отметить, что усиленные тренировки понижают уровень тестостерона, что сказывается не в лучшую сторону на половой жизни мужчины.

Любительский спорт дает меньше отрицательных последствий, но только в том случае если тренировки проходят под присмотром тренера. Без надлежащего наблюдения спортсмен может дать намного большую нагрузку организму, чем сможет вынести.

Положительные стороны (если спорт любительский)

Во время занятий спортом учащается сердцебиение, усиливается работа мозга, циркуляция крови идет усиленно, обогащая организм кислородом. Спорт помогает при различных расстройствах, заменяя негативные мысли более позитивными.

Люди, занимающиеся спортом регулярно, но без фанатизма практически не подвержены большинству заболеваний. Адреналин, который выбрасывается в кровь при физических нагрузках, способствует развитию памяти. Спортсмены быстрее принимают решения в повседневной жизни, а также прекрасно ориентируются в пространстве.

Сексуальная жизнь спортсменов более активна, чем у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. А постоянная выработка эндорфинов позволяет забыть, что такое депрессия.

Какой спорт выбрать решать будет каждый самостоятельно. Заниматься спортом профессионально – это очень тяжелая работа с неприятными последствиями, но награды и славы в нем, несомненно, больше. Любительский – спорт в удовольствие, когда улучшается фигура, здоровье и настроение.

https://massafm.ru/wp-content/uploads/2015/07/1348660326_what_use_is_running_the_health.jpg

Польза и вред спорта

Спорт не всегда является лучшим лекарством от всех болезней. Ведь как говорят многие статьи, проще найти много пользы от занятий физическими упражнениями, чем вреда. Оказывается и вредных свойств у спорта предостаточно. О пользе и вреда спорта давно ходит много споров и слухов, зачастую ничем не подтвержденных.

Мы привыкли в понятие спорт вкладывать простую физическую нагрузку, вроде зарядки по утрам, но давайте посмотрим, чем же на самом деле является спорт. Спорт – это изнуряющие ежедневные тренировки, которые требуют максимальной отдачи, колоссальной нагрузки на организм. От вида спорта зависит и объем нагрузки на определенную часть тела.

Например, у пловцов развиты одни группы мышц, у бегунов – другие, но сам по себе спорт – это кропотливый труд, неустанная работа над собой, состоящая из множества тренировок и повышения объема физических действий. Польза и вред спорта не всегда видны после первого занятия, но если делать все правильно, то никакого вреда не будет.

Физическая нагрузка – это комплекс упражнений, направленный на поддержание и развитие общей группы мышц. Физическая нагрузка может быть регулярной или периодичной, в зависимости от ваших предпочтений. Вы сами можете выбирать очередность упражнений, сами контролировать темп действий, объем нагрузки и сами выбираете снаряд, на котором тренируетесь. Польза занятий спортом в этом случае очевидна, ваше тело приходит в тонус, кровообращение нормализуется и вы чувствуете себя намного лучше.

Ведь физическая нагрузка совсем не обязательно должна походить на зарядку, она может производиться в течение дня. Например, когда вы гуляете или ездите на велосипеде, на роликовых коньках или сплавляетесь по реке. Польза занятий спортом заметна по любому человеку, кто выбрал здоровый образ жизни.

Плюсы спортивных тренировок

Далеко не секрет, что можно получить огромную пользу от спорта для человека и вот только несколько примеров:

Формирование характера, укрепление воли. Физические занятия не только дисциплинируют, они придают уверенность в себе и дают силы на серьезные решения. Вы заметите как преобразитесь и станете лидером.

Развитие красивой осанки, красивой фигуры. Вы так давно мечтали о том, чтобы сбросить пару килограммов? Спорт поможет вам добиться всего этого, да еще и вызвать завистливые улыбки у окружающих. Польза спорта в жизни человека в данном случае крайне очевидна.

Поддержание молодости. Молодость – это не только состояние души, но и движение. Если ты двигаешься, то живешь полной жизнью, держишь организм в тонусе и исполняешь главную задачу – не стареешь душой.

Хорошее самочувствие. Спорт не только прогоняет сон утром, но и дает хорошую зарядку энергией, благодаря чему у вас увеличивается производительность, и вы становитесь эффективны. Хорошее самочувствие зависит еще и от продолжительности сна. Он не должен быть коротким или беспокойным.

Утомляемость, возникающая в процессе физических упражнений, помогает заснуть крепким и здоровым сном, а на утро просыпаться как часы. Если утренняя пробежка войдет у вас в привычку, вам уже не понадобится будильник. А чтобы сделать это, психологи всего мира советуют повторить действие в течение 21 дня, и тогда это станет вашей привычкой.

Обретение спокойствия и гармонии внутри. Проблема современности – депрессия, которая накатывает из-за постоянных стрессов и ощущения неудовлетворенности собой, жизненной ситуацией и т.д. Жалоб находится куча, а вот решений немного. Спорт поможет добиться успеха и вскоре к вам потянутся люди. Вы заметите заинтересованность вашей личностью в их глазах.

Самый большой плюс спорта в его многообразии. Вы можете выбрать любое занятие по душе, что захочется. В этом и есть огромная сила развития.

Минусы спорта

Всегда есть ложка дегтя в бочке с медом, поэтому вред спорта тоже присутствует. Не стоит ожидать скорых результатов. Их не будет. Только ваше терпение и труд способны изменить ситуацию и направить вас к счастливой жизни. Прикладывайте стремление и упорство, совершенствуйтесь, и спорт вознаградит вас.

Не все и не всегда могут сказать спорту «СТОП». Не все могут вовремя остановиться. Поэтому занимаясь спортом рассчитывайте свои силы, не увлекайтесь им, превращаясь в фаната, мало прислушивающегося к своему организму. Неумеренность в спорте приводит к быстрому износу, стрессам и преждевременному старению. В таком случае вместо прилива сил вы будете чувствовать огромную усталость. Вред спорта это зачастую сугубо личные доводы и суждения.

Большие стрессы испытывает организм при принятии вами энергетиков и стимуляторов, т.е. спортивного питания. С одной стороны, такое питание подпитывает организм, заставляя его выкладываться по полной. С другой стороны, организм лишается запасов энергии, которые он откладывал «на потом».

Высокая требовательность к себе. Например, вес балерины не превышает 60 кг. Для человека с небольшим ростом это может быть и не проблема, но вот что делать организму, который должен получать больше веществ, чем ему приходится? В таком случае человек спортом калечит себя. У него появляются депрессии, плохое настроение из-за недостатка питательных веществ. Так, жесткие требования спорта могут нанести вред пищеварительной системе.

Польза и вред спорта и физических нагрузок. Ленивые живут дольше, заниматься фитнесом или нет?

Польза и вред спорта, насколько полезны физические тренировки человеческому организму, этот вопрос только с недавних пор начал мучить человечество, ведь до 20 века люди вообще не знали, что такое спорт и зачем он нужен вообще, в былые времена если людям кто-то сказал бы, что их потомки будут бегать ради удовольствия или ради излечения от болезней, то они мягко говоря в такое не поверили бы.

Не спортивное движение

Не спортивное движение — самое популярное в современном Западном мире, особенно это может касаться стран, где люди пересели в собственный транспорт, когда человек весь день приводит в своем офисе в кресле за компьютером и лишь дважды встаёт на ноги, первый раз утром чтобы дойти до своего автомобиля, второй раз из офиса к автомобилю на пути домой. Но все дело скорее в норме спорта, который может быть одновременно лечением и ядом. Если не давать своему организму двигаться, то это повлечёт за собой очень неприятные последствия для нашего организма, прежде всего это болезни сердечно сосудистой системы, куда до кучи нужно добавить обычную дозу мясных изделий, которые приведут к закупориванию сосудов избыточном холестерином, что в результате приведёт к сердечному приступу или инсульту, причиной номер один смертности с США, России, Украине и других странах.

Нужно с утра вставать и бежать, а может лучше побольше лениться, выспаться, отдохнуть, да и вообще поменьше двигаться.

Физкультурники, спортсмены долгожители, приводит ли физическая активность к повышению продолжительности жизни?

Приведет ли физическая нагрузка к продлению нашей здоровей молодости? Ответ очевиден, конечно же да. Но приведут ли регулярные физические нагрузки к долголетию? Здесь можно задуматься так как у нас есть масса примеров, которые говорят обратное.

Известно, что первым бегуном марафонцем был грек Фидиппид, который в 490 году до н. э. пробежал 42,1 километра от Марафона до Афин, однако упал замертво на торговый площади, почему современный марафон назван в честь точки старта нам понятно, но показательна и судьба первого марафонца. Уже в современности в 1978 году американский врач Пфаффенбергер обследовал 17000 выпускников Гарвардского университета и пришел к выводу, что регулярная физическая нагрузка в конечном итоге приведёт к уменьшению риска для сердечно сосудистой системы, причём в день физическими нагрузками нужно сжигать 2000 ккал. А ведь американцы верят всему тому, что им говорят официальные власти, если сказано вдруг, что сигареты вызывают рак легких, так многие бросят это дело, если скажут, что еда должна состоять на четверть из зерновых, мяса, фруктов и овощей, так они и будут питаться, если скажут, что ежедневный бег полезен, многие последуют такой рекомендации.

Вот почему в Америке ждет экономический успех каждого, кто захочет открыть свой маленький бизнес на тропе физкультуры, миллионы американцев до седьмого пота изводят себя на беговых дорожках, за тренажёрами в спортзале, играя в сквош, ходя в бассейны, в общем выполняют и даже перевыполняют программу минимум, которая кстати говоря требует полчаса физической активности в день, не только нужно эти полчаса просто ходить, нужно именно бежать, чтобы нагрузить кровеносную систему, убежать от инфаркта. Что касается самих детишек из Гарварда, то они были заняты как раз обычными физическими тренировками на бытовом уровне, ходили по лестницам, тягали с собой учебники, пару раз в неделю посещали уроки физкультуры, некоторые конечно занимались по более углублённой спортивной программе, но таких спортсменов единицы.

Стоит ли овчинка выделки. Насколько оправданы все усилия в спортзале, на сколько можно продлить свою жизнь, занимаясь спортом?

Как мы и пришли к выводу — умеренный спорт или даже профессиональный спорт продлит наш век более чем существенно по сравнению с теми, кто ведет не здоровый образ жизни. Так можно считать, что и насколько продлит или укоротит нашу жизнь, были проведены подсчеты касательно выкуренных сигарет, съеденных желтков яиц, выпитых банок пива, например, вегетарианцы живут от 5 до 20 лет дольше чем те, кто регулярно употребляет мясо, как раз цифра 5 относится к женщинам, цифра 20 к мужчинам, но вот если вы регулярно занимались спортом и после окончания школы, то такой спорт продлит Вашу жизнь всего на 2 года по сравнению с теми, кто в последующей жизни никогда спортом не занимался. Посмотрите на пожилых женщин, мужчин в странах запада и в США (в России и Украине пожилых мужчин сейчас уже не встретишь, они там столько не живут), все они еле ходят, страдают от ожирения, потребляют килограммы таблеток, мучаются, задыхаются, но все еще живы, среди бывших профессионалах спортсменов стариков нет, в среднем максимум профессионал может рассчитывать на 50 лет жизни. Самое забавное, что уже подсчитали выигрыш в два года — не что иное, как эти 2 года, потраченные на беговой дорожке, если человек не считает физические нагрузки за муку, а принимает их с удовольствием, то провести время в спортзале можно с наслаждением. Когда вы усиленно занимаетесь спортом можете считать, что время останавливается пока вы, бежите.

Кто дольше всех живет

Если смотреть на статистику среди профессий, то самым долгоживущими считаются священнослужители и политики, самый короткий жизненный цикл как оказывается у спортсменов, видели вы когда-нибудь чтобы священник или политик занимались спортом? Никогда! Самым известным противником спорта был Уинстон Черчилль со своей короной фразой «Никакого спорта», отказ от двигательной активности похоронил Уинстона на 91 году жизни. Королева-мать или Боуз-Лайон Елизавета — мать Елизаветы Второй, прожила 101 год и умерла в 2002 году, предполагается никогда спортом не занималась, по крайней мере британцы за ней такого не замечали

Спорт и физические нагрузки опасны

Спорт — это яд, спорт — это лекарство, здесь все зависит от дозы. Согласно статики марафонов, на каждые 5-6 забегов приходится одна смерть. Некий Джеймс Фикс заразил всю Америку беговой лихорадкой, написавший замечательную книгу «Все о беге», однако умер в 52 года во время бега. Гарт Гилмор написал очень популярную и у нас книгу «Бег ради жизни», в которой очень доступно рассказывается как бег спасает нас от преждевременной смерти, рассказ действительно очень заразительный, после прочтения которого хочется вскочить с дивана и помчаться бегать ради спасения, ведь смерть от холестерина, забившего наши сосуды очень вероятна уже в среднем возрасте.

Самые известные бегуны олимпийцы умерли в возрасте от 70 до 80 лет от сердечного приступа, не упоминается насколько они были физически активны после окончания профессиональной карьеры. 70-80 лет — это средний предельный возраст сегодня в странах развитого запада откуда они и родом, получается изматывающие физические тренировки не дали никакого преимущества перед теми, кто спортом вообще не занимался. Смерть от сердечного приступа может настигнуть не только 50 или 70 летних марафонцев, но и совсем молодых людей, каждый год мы в прессе видим заголовки, которые констатируют очередную смерть молодого и перспективного футболиста, как правило скорая помощь уже ничем помочь не может.

Спорт приводит к раку, преждевременному старению и даже смерти

В истории имеется множество случаев, когда интенсивные физические нагрузки приводили к онкологии, вспомним Лэнсома Армстронга, победителя «Тур де Франс» 1999 и 2000 годов, у которого был диагностирован рак яичка, что кроме того очень популярное заболевание у всех велосипедистов, тем не менее он смог справиться с недугом традиционными способами лечения и дальше продолжил свою карьеру.

Опять исследования Пфаффенбергера 50000 выпускников Гарварда подтвердили гипотезу, что интенсивный спорт увеличивает риск получить онкологию, среди выпускников, которые интенсивно занимались спортом каждый день, особенно на выносливость в последующем вероятность заболеть раком была значительно увеличена перед теми, кто спортом мало занимался.

Физические нагрузки вымывают из организма полезное

Здесь просматривается определённый парадокс, так как спорт является естественным природным путем профилактики любых заболеваний, спорт лечит любые болезни, очищает наш организм точно также как голод или сыроедение, но может быть тут дело не в чрезмерных физических нагрузках, а в чем-то другом, что сопутствует подобной растрате калорий? Возможно избыточные физические нагрузки уже не усиливают организм, а наоборот ослабевают его, выводят многие полезные элементы, в которых может наблюдаться недостача. Например, активные физические нагрузки вызовут большую недостачу витамина В12 у вегетарианцев и сыроедов.

Поспешай медленно и с умом, человек должен научиться дозировать свою физическую активность, может быть стоит посмотреть на животных, проследить за жизнью обезьян в диких условиях, конечно они намного более физически активны в течение всего дня чем средне статистический человек и даже профессиональный спортсмен, тем не менее животное не будет себя насиловать ежедневным графиком полу марафонских забегов. Но посмотрите на детей, они постоянно бегают, кажется они не умеют ходить, для детей бег самая естественная форма передвижения, посмотрите на собак, они всегда бегут, а не ходят. Из этого можно сделать вывод, что и для взрослого человека именно бег, а не ходьба является естественной формой передвижения, именно в беге человек должен проводить все свое время бодрствования.

Посмотрите на женщин, они больше уделяют времени физической активности, хотя их намного меньше на спортивных площадках, в зрелом возрасте если кто и бегает, то мужчины, женщин здесь очень мало, но за то женщины целый день готовят, стирают, убирают, забирают ребенка из детского садика, а вот мужчины сходили на работу и сидят дома за телевизором или компьютерной игрой. Мужчины больше показывают изнурительную физическую активность, женщины больше отдаются повседневным хлопотам, умеренная физкультура здесь побеждает более силовые нагрузки.

Рекомендации по занятию спортом и физическими тренировками

Поклонники расслабленного спорта рекомендуют каждый день ходить полчаса и этого будет достаточно, не пользуйтесь общественным транспортом, автомобилем, замените поездку на спокойную или быструю ходьбу если позволяют условия. Достаточно каждый день даваться своему мозгу понять, что с организмом все в порядке, и не нужно запускать программу самоуничтожения, например, каждый день можно делать 20 приседаний, поднимая руки на уровень плеч. Любые физические нагрузки сверх нормы могут навредить здоровью. Помните, что эти рекомендации для тех, кто сидит на традиционной диете, вегетарианцам или сыроедам физические нагрузки, вероятно, не повредят. Если нам на пользу идет такое понятие как медленная еда, то почему термин медленная не применить к спорту и фитнесу, и изобрести медленный спорт slow fitness, sports. Здесь на сайте где только позволяет тематика я постоянно говорю о преимуществах ежедневного спорта, что выходить и бегать это полезно, спасет от сердечных приступов и преждевременной смерти, ставлю в пример США, где люди после окончания колледжа продолжают заниматься спортом, критикую Россию и Украину в этом плане, однако данная статья призвана немного уравновесить положение дел, и не занимается оголтелой пропагандой физкультуры и спорта.

Тайна вреда от физической активности и спорта. Избыточная физкультура опасна

Накачанное тело всегда красиво, человек в современном мире больше склонен к застою, что приводит к развитию хронических заболеваний, примите это во внимание делайте вывод из выше прочитанного, подавляющее большинство людей преждевременно умирает как раз от недостатка спорта, а не его переизбытка, если все смерти от переизбытка физической активности можно пересчитать на пальцах обеих рук, то количество смертей от недостатка спорта посчитать просто невозможно. Статья направлена против профессионального спорта, это касается футболистов, бегунов, велосипедистов, лыжников и так далее. Посмотрите на тела спортсменов, они кажутся очень молодыми, но только потому что стройные, подтянутые, но если присмотреться поближе, то обнаружится, что их лица состаренные не по годам, это не потому, что на худых скулах кожа свисает, нет, это значит, что их клетки постарели, спортсмены вынуждены усиленно питаться, потреблять очень много белков и калорий, особенно белков животного происхождения, самой легкоусвояемой формы, а ведь белок человеку после 25 лет может быть и не нужен, более того вреден, норма мяса в день для спортсменов не 170 грамм как обычных людей, а намного больше, футболисты, боксеры, борцы, могут в день съедать несколько килограмм мясного, представляете как они жмут на газ, живя на полную катушку, в таких условиях клеткам ничего не остаётся как более активно делиться, вот Вам и ответ на вопрос почему спортсмены умирают от рака, у спортсменов повышен IGF1 – инсулиноподобным фактором роста (ИФР1), люди ведущие умеренный стиль жизни имеют пониженный IGF1, клетки работают не на деление, а на продолжительность своей жизни, вегетарианское питание и вообще уменьшение потребления белков приводит к понижению IGF1 в крови, предотвращению раковых заболеваний и увеличению продолжительности жизни, думаю на этом тайна связи активного спорта и онкологии раскрыта.

Спортивное питание

Спортивным питанием могут быть исключительно сырые овощи, фрукты и соки, а не куриные грудки и химия в банках — причина онкологии и ранней смерти спортсменов.

Для профессиональных спортсменов вредна не сама чрезмерная физическая активность, а необходимость компенсировать затраченные калории с помощью избыточного питания, часто это не совсем полезная пища, пожалуйста компенсируйте затраченные калории сырыми фруктами и овощами, но многие спортсмены такое и за еду не считают, обратите внимание на мои слова выше по поводу самых долгоживущих профессий, там на первом месте священники, которые хоть иногда, но соблюдают пост и отказываются от мяса. Активный спорт требует большой компенсации жирной пищей или мясными продуктами, именно из белков и жиров мы больше получаем калорий, чем от углеводов. Активный спорт опасен не самой физичкой нагрузкой, а последствиями в виде компенсации затраченной энергии, не зря я говорил, что вред изнуряющего спорта сыроедов и вегетарианцев не касается, они не придут и не наедятся куриных грудок после тренировки. Потребление углеводов в странах мира на душу населения.