о пользе и вреде загара реферат

Полезен ли загар? Солнце — Источник Пользы, Требующий к себе Трепетного Отношения

В солнце нуждаются все: и цветы, и животные, и человек. Как влияет на организм солнце и полезен ли загар?

Под воздействием солнца организм человека способен синтезировать витамин «D». Эту аксиому, наверное, все помнят с раннего детства, потому что именно тогда многие из нас познакомились с рыбьим жиром, который приходилось пить, если не хватало этого витамина. Солнце, пожалуй, гораздо приятней в этом отношении.

Недостаток солнца понижает сопротивляемость организма болезням, затормаживает умственную и физическую работоспособность, негативно сказывается на зубной эмали и прочности костной ткани.

Существует специальная методика лечения солнцем – гелиотерапия. Инфракрасные лучи оказывают тепловое воздействие, повышая жизненный тонус.

Влияние солнца на организм

Солнечный ультрафиолет способен проникать в кожу на глубину до 1 мм, но этого достаточно, чтобы уменьшить вязкость крови, снизить уровень холестерина, предотвратить атеросклероз, разрушить вирусы и бактерии, повысить иммунитет, усилить тканевое дыхание, восстановить обменные процессы. Кроме того, солнце помогает синтезировать белок, ферменты и гормоны.

Полезен ли загар?

Загар как таковой нельзя квалифицировать как полезное или вредное явления для организма. Полезно для здоровья солнце. Бронзовый загар же является естественным проявлением меланина в нашей коже после определенного времени пребывания под прямыми лучами.

С другой стороны, при превышении норм пребывания на солнце, оно из помощника здоровью может превратиться во вполне реальную опасность. Излишнее ультрафиолетовое излучение может нанести непоправимый вред. Причем ожоги и солнечные удары – это не самое страшное. Гораздо хуже так называемые «отложенные последствия», которые могут проявиться спустя годы в виде серьезных заболеваний, например, злокачественных опухолей.

Норма солнца, несущая пользу

Всемирная Организация Здравоохранения вывела норму ежедневного нахождения человека под солнцем, которая полезна для здоровья. Это 60 МЭА («минимальных эритемных доз») в течение года. То есть под прямыми лучами находиться можно в начале 5-10 минут, затем время можно довести до 50 минут в день.

Во время отпусков или просто в жаркие месяцы в городе мы эту норму намного превышаем. Поэтому нужно следить, чтобы солнце не нанесло вреда организму, поскольку оно способно карать нарушителей серьезными болезнями.

Полезен ли загар? Если говорить о загаре, который приобретается целенаправленно, а не является естественным последствием пребывания на солнце, то лучше всего для его приобретения загорать в утреннее время. Оптимальное время – это с 8 до 10-11 утра. Ближе к полудню солнце становится агрессивным, а воздух насыщается водными парами.

Также загорать можно после 16-17 часов. В промежутках между этим временем, если уж вы решили остаться на пляже, обязательно прячьтесь в тень.

Кому солнце может нанести вред

К восприятию ультрафиолета особенно восприимчивы светлокожие женщины, люди, страдающие заболевания щитовидной железы, испытывающие дефицит йода, витаминов, кальция.

Долгое нахождение под солнцем недопустимо для людей, страдающих заболеваниями в острой форме, кровотечениями, недостаточным кровообращением, бронхиальной астмой, стенокардией. В этом случае очень легко спровоцировать кожные болезни.

Запрещено загорать людям с новообразованиями, причем не только злокачественными, но и доброкачественными.

Люди, склонные к аллергическим реакциям на солнце, должны избегать нахождения под прямыми лучами. Им можно находиться на пляже только ранним утром.

Бездумное загорание способно нанести вред коже, ускорив процессы ее старения, а также способствовать возникновению заболеваний.

Как защитить кожу от солнца?

Для этого существует специальная косметика в виде солнцезащитных средств: кремов, лосьонов, гелей. Любой крем против загара характеризуется степенью солнцезащитного фактора, который обозначается на тюбиках как SPF. Чем выше его показатель, тем более надежно он будет защищать кожу от ожогов и негативного воздействия переизбытка солнца.

Итак, полезен ли загар? В принципе, да. Но в разумных пределах и при правильном подходе к принятию солнечных ванн.

http://pandia.ru/text/79/284/images/image001_7.jpg

Проект «Загар польза или вред?»

Проект «Загар польза или вред?»

Номинация « Окружающий мир »

Гипотеза: Я предполагаю, что под действием солнечных лучей наша кожа темнеет, так получается загар.

Цель моего исследования : узнать, почему появляется загар и полезен ли он для организма человека.

Задачи исследования: 1.Узнать почему под действием солнечных лучей наша кожа темнеет. 2.определить роль ультрафиолетового излучения на организм человека. 3.выяснить в какие часы можно загорать. 4.Узнать загорает ли человек в воде. 5.выяснить как правильно принимать солнечные ванны.

В июне я отдыхала в школьном лагере. Было несколько теплых солнечных дней. Мы много гуляли и я немного обгорела. Кожа стала розовой, красной, горячей на ощупь. Было больно, когда её задевали. Через несколько дней кожа немного потемнела. Всё это время я старалась быть в тени. В июле мы с мамой отдыхали в санатории. И я решила, что не буду долго находиться на солнце и буду пользоваться солнцезащитным кремом. Почему же под действием солнечных лучей наша кожа темнеет? Как правильно загорать не сгорая.

Чтобы ответить на все интересующие меня вопросы, для начала я решила вести дневник моего пребывания под солнцем .

Дни

Время приема солнечных ванн

Защитные средства от УФ лучей

Цвет кожи

Меры после пребывания на солнце

Через 10 дней мы вернулись домой. Я много гуляла, но моя кожа больше не

обгорала. Мне захотелось выяснить почему же, так происходит? Вот, что я

узнала. Солнечные лучи называют ультрафиолетовыми лучами. Они делятся на три

группы: А, В и С. Самыми опасными для человека являются лучи спектра С, но

они, к счастью, не достигают поверхности Земли. Лучи спектра А действуют на

человека незаметно. Они не вызывают ожога кожи, но могут спровоцировать

солнечную аллергию и старение кожи, а также снижение ее иммунитета. Лучи В

достаточно свободно проникают сквозь озоновый слой. Именно из-за этих лучей

наша кожа темнеет.

Загар получается потому, что кожа человека содержит специальное вещество,

которое называется МЕЛАНИН, меланин содержится не только в коже, но и в

волосах и даже цвет глаз определяет все тот же меланин. Так вот под

воздействием солнечного облучения это вещество и вырабатывается, как

защитная реакция организма, кожа темнеет, получается загар.

Согласно легенде, моду на загар ввела Коко Шанель. Появилась целая индустрия загара. Буквально до последних лет загорелое тело считалось символом красоты и здоровья. Но сейчас врачи и косметологи в этом усомнились .

Аргументы за : Под влиянием солнечного облучения происходит усвоение и переработка витаминов Д, Е, аскорбиновой кислоты, жиров, белков, микроэлементов, вырабатываются гормоны счастья, усиливается иммунитет, укрепляется нервная система.

Аргументы против : Ранее старение кожи, солнечные ожоги, обострение хронических заболеваний, появление опухолей.

Таким образом можно сделать заключение, что без солнца не будет вырабатываться витамин Д и наши кости будут хрупкими, плохо будут расти. Без солнечных лучей снижается иммунитет. Но если мы будем часто загорать, то наша кожа очень быстро постареет. Что же нужно соблюдать, чтобы загорая не сгореть.

Прежде всего не стоит загорать днём с 11.00 до 16.00. Загораем постепенно. Вначале следует ограничить пребывание на солнце 15-20 мин., затем прибавляем минут по 20 ежедневно. Необходимо носить одежду из плотной ткани, шляпы, солнцезащитные очки.

Нельзя загорать мокрыми, так как капельки воды по своим

физическим свойствам являются маленькими линзами, которые фокусируют солнечный свет, что может привести к ожогам кожи.

Пользуйтесь кремами обладающими высокой степенью защиты от солнца. Со значением SPF от 15 и более. Крем нужно наносить толстым слоем, не втирая. Пить зелёный чай, употреблять больше фруктов и ягод. Антиоксиданты, которые содержаться в этих продуктах защищают кожу изнутри. А ещё я узнала, что дети до трех лет вообще не должны находиться под прямыми лучами солнца. В коже малышей очень мало клеток, производящих меланин, поэтому их защитный слой загара очень слаб.

Выводы: Таким образом, в результате своего исследования я поняла, что солнце может быть как полезным, так и вредным. Что загар защищает нас от солнечных лучей. И дети должны меньше находиться под солнечными лучами, так как в их коже мало меланина, и они загорают меньше, чем взрослые. Я поняла, что в воде мы загораем, так же как и на пляже, даже сильней. А покраснение и болезненность кожи называют солнечным ожогом. И, чтобы его не было надо обязательно смазывать кожу защитным кремом и соблюдать правила пребывания под солнцем.

Моя гипотеза о том, что под Действием солнечных лучей наша кожа темнеет, не подтвердилась. Это клетки меланина заставляют нашу кожу темнеть и защищаться от солнечных лучей. Я желаю всем, чтобы лето вам запоминалось не покрасневшей кожей, а солнечными днями, веселыми играми и новыми достижениями.

https://nsportal.ru/sites/default/files/pictures/2014/08/22/picture-286441-1408732174.jpg

Проект «Полезен ли загар?»

Исследовательский проект о пользе и вреде загара.

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Проект «Полезен ли загар?» Автор проекта : Лосев Максим, учащийся 2Б класс МБОУ «Никифоровская СОШ №1» Руководитель проекта : Миронова Н.В.

Проект «Полезен ли загар?» направлен на изучение влияния большого количества солнечных лучей на организм человека. Актуальность: Скоро заканчивается учебный год, на улице всё теплее, солнца всё больше! Так хочется больше гулять, наслаждаться солнечным светом и отличной погодой! Лето все ближе и ближе, и одна из самых актуальных тем в его преддверии — это тема летнего загара! Он появляется у всех, кто часто бывает на солнце.

Проблема: Вред или пользу приносят организму человека большое количество солнечных лучей?

Цель проекта: исследовать пользу и вред летнего загара для человека. Задачи: изучить состав солнечных лучей, проникающих в атмосферу земли; познакомиться с положительным и отрицательным воздействием солнца на организм человека; сформулировать правила поведения на солнце.

Солнечный свет. Что это? Важнейшим источником, от которого поверхность Земли и атмосфера получают тепловую энергию, является Солнце. Оно посылает в мировое пространство колоссальное количество лучистой энергии: тепловой, световой, ультрафиолетовой. Излучаемые Солнцем электромагнитные волны распространяются со скоростью 300 000 км/с. Находясь на расстоянии около 150 млн. км от Солнца, Земля получает примерно одну двухмиллиардную часть излучаемой им энергии, главным образом в видимой части спектра, которую человек называет «светом». Вся совокупность лучистой энергии, посылаемой Солнцем, называется солнечной радиацией , обычно она выражается в калориях на единицу поверхности в год.

Плюсы и минусы солнечного воздействия на организм человека. — острое проявление фотоожога +синтез витамина D, который избавляет детей от рахита, делает наши зубы и кости крепкими, повышает иммунитет, укрепляет нервную систему, нормализует кровообращение. — чрезмерное пребывание на солнце ослабляет иммунитет + солнечные лучи активизируют дыхание — пагубно сказывается на нервной системе + активизирует обмен веществ — увеличивает риск развития меланомы + солнце позитивно влияет на наше настроение и душевное равновесие + гелиотерапия, то есть, загорание на солнце прекрасно помогает при экземе, псориазе, дерматите, нейродермите и банальной угревой сыпи.

Результат исследования: Как мы видим, минусов пребывания на солнце гораздо меньше, чем плюсов. Но дело не в количестве. Поэтому к правилам, следуя которым, вы обезопасите себя, нужно относиться со всей серьезностью.

Правила поведения на солнце. Загорать безопаснее всего до 11 утра и после17 вечера. Пользоваться солнцезащитными средствами (даже в безопасное время) обязательно! Защищать глаза темными очками обязательно! Быть на солнце рекомендуется не более 1,5-2 часов в день. Даже самым здоровым людям. Чаще купаться. Ваше тело, даже на глубине 50 см, получает на 60 % меньше излучения. Не обсыхайте под прямыми солнечными лучами и не загорайте возле самой кромки воды – она отражает солнечные лучи и таким образом усиливает и без того немалую дозу ультрафиолета. Забыть о декоративной косметике, духах и дезодорантах. Они могут отреагировать на солнце и стать провокаторами появления пигментных пятен.

http://vredpolza.ru/media/k2/items/cache/d48ed900e79fa9547169c26138b4cd8d_XL.jpg

Загар: вред и польза

Загар на сегодня является чрезвычайно модным. Но многих людей волнует вопрос, — Загар – это вред или польза? Одни без опасений нежатся на пляже все свободное время, другие склонны верить, что влияние ультрафиолета пагубно и разрушительно для здоровья и красоты. Истина как всегда находится посередине.

Образование загара

Загар Пигментация кожи человека под воздействием ультрафиолетового облучения.

Благодаря наличию в организме человека особого природного пигмента меланина, который начинает вырабатываться под влиянием прямых солнечных лучей, кожа приобретает коричневатый оттенок.

Пигментация кожи происходит не только под воздействием ультрафиолета, но и под воздействием рентгеновских лучей или радия.

Вред загара

Находясь, длительное время под палящим солнцем, Вы рискуете заработать так называемый эффект «отложенного воздействия», в результате которого спустя годы могут обостриться старые заболевания и даже раковые опухоли.

Длительное ультрафиолетовое облучение ведет к гибели клеток нижележащих слоев кожи, вызывая солнечный ожог. По мнению ряда ученых именно повторные солнечные ожоги могут провоцировать изменение клеток кожи, приводящие к онкологии.

Не менее значимым фактором, играющим не на пользу здоровью, является перегрев тела, приводящий к повышенному потоотделению и выведению воды и соли из организма. Так же перегрев негативно влияет на кожные покровы. Способствует образованию глубоких морщин, ухудшает цвет и приводит к преждевременному старению. Особенно сильно от перегрева страдают открытые для ультрафиолета участки тела (лицо, руки, ноги, шея). Так же в результате перегрева может возникнуть солнечный удар.

Сальные и потовые железы выполняющие функцию естественной защиты кожи тоже могут пострадать от солнечных лучей. Это может привести к раннему старению и увяданию внешних покровов тела.

Длительное нахождение под открытым Солнцем провоцирует образование «свободных радикалов» так же именуемых как кожные шлаки. Они разрушают коллаген и эластин. В результате кожный покров теряет упругость, приобретает дряблый вид и очень плохо восстанавливается.

Загар: противопоказания

Загар вреден людям с заболеваниями сердца (у них отекают ноги, и появляется чувство тяжести), с повышенным артериальным давлением и туберкулезом. Причем стоит учитывать, что при некоторых разновидностях туберкулеза пребывание на ультрафиолете приводит к прогрессированию заболевания. Солнце может оказать положительный эффект только при туберкулезе костей.

Какой категории людей также следует избегать длительного воздействия на организм ультрафиолетовых лучей?

Болезненным, а так же людям с хроническими заболеваниями интенсивное облучение ультрафиолетом противопоказанно, так как возможен рецидив старых давно забытых недугов.

Не стоит длительное время нежиться на солнце женщинам со следующими хроническими расстройствами:

  • Красная волчанка
  • Нарушениями сердечнососудистой деятельности
  • Страдающим от неврастении

Страдающим псориазом, перед тем как отправиться на пляж, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Дело в том, что одни формы этого заболевания можно вылечить при помощи загара, другие напротив могут еще сильнее обостриться и перейти в более серьезную стадию заболевания.

Если вы страдаете патологическими отклонениями функций печени, то у Вас может быть повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам, а вместо пользы загар принесет лишь вред вашему здоровью.

Ультрафиолетовое облучение может принести вам ряд неприятностей в следующих случаях:

  • При дерматозе заболевание может усугубиться.
  • Некоторые люди страдают от аллергии на солнечные лучи, даже не подозревая, что она у них есть.
  • При употреблении некоторых фармакологических препаратов и косметики, у людей возникает фотореакция в виде бледных или темно коричневых пятен на коже.
  • Если природа наделила вас веснушками, то от яркого солнца они могут стать гораздо заметнее, а на теле появятся пигментные пятна больших размеров.
  • Если у вас при наступлении теплого времени года или при посещении курорта на коже появляются высыпания красного цвета, то возможно виной тому ультрафиолет.
  • Черезмерно длительный и частый прием солнечных ванн может приводить к появлению глубоких морщин, от которых практически невозможно избавиться.
  • Ультрафиолетовые лучи способны спровоцировать на коже появление небольших водянистых пузырьков, которые являются признаком аллергии на солнечные лучи.
  • Если в кругу вашей семьи есть или были люди страдающие раком кожи, а так же если вы сами подвержены этому заболеванию, вам ни в коем случае не стоит загорать.

Интересный факт. Ученые решили проверить, как влияют солнечные ванны на женский организм и выяснили любопытную особенность. Оказывается, волосы на ногах и руках под воздействием солнца становятся грубее и толще. Так что прекрасным дамам, следует относиться более осмотрительнее в желании преобразить цвет своего тела в темные бронзовые тона.

Загар во время беременности

Крайне опасно загорать во время беременности. При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами в организме женщины изменяется гормональный фон и увеличивается содержание эстрогенов. Это чревато появлением пигментных пятен на лице именуемых так же «маской беременности». После рождения ребенка они могут уйти, а могут и остаться навсегда. Ряд ученых, проведя исследования, обнаружили закономерность между длительным нахождением под ультрафиолетом и врожденными отклонениями в развитии нервной системы будущего малыша. Таким образом, загар будущей мамы может нанести вред еще не родившемуся ребенку.