крик польза и вред

http://etvita.ru/wp-content/uploads/2012/09/images-2.jpeg

Десять причин отказаться от крика

«Единственный надежный способ выиграть сражение — избежать его, а единственный надежный способ продолжить борьбу — это добиваться права сказать последнее слово». С.Мамонтов

Сильные негативные чувства (гнев, возмущение, ненависть) есть следствие подсознательной установки о том, что вы в чем-то кому-то проиграли, потеряли надежду, разуверились, не видите выхода…
Говоря проще, в этот самый момент вы разуверились в самом себе.
Гнев — это как крик о помощи и желания быть принятым, любимым.

Очень часто привычку реагировать гнвом мы выносим из детского опыта, когда нас — маленьких и беззащитных, кто-то из взрослых или сверстников обижает, причиняет боль, дразнит и унижает.

Подтвержденная чередой повторяющихся ситуаций, такая привычка закрепляется и становится чертой характера.

В нашем российском обществе особенно хорошо видно, как многие люди, став взрослыми, продолжают себя вести импульсивно, разражаются всякий раз гневом, тем самым причиняя вред себе и окружающим.

Я неоднократно слышала от психологов, что сдерживать гнев и другие негативные чувства вредно, их нужно выражать. Понимая это дословно, участники тренингов личностного роста, овладев подобной информацией, начинают применять «полученные навыки на практике»: кричат, спорят, унижают оппонента…

Такое поведение чревато попаданию в ловушку: чем больше кричу, тем чаще хочется. Человек оказывается в замкнутом круге, выход из которого один — осознание и изменение поведения на конструктивное.

Первое, что следует понять:

Внешний мир отражает ваше внутреннее состояние.
Если вам кажется, что в вашем гневе виноваты другие — вы ошибаетесь. Только вы несете ответственность за реакцию на происходящее. То, как вы будете реагировать, зависит от вас;

Знайте, что гнев — это сигнал о вашем внутреннем дисбалансе;

Гнев — это следствие того, что в чем-то вы собой крайне недовольны;

Гнев — это аккумуляция огромного количества энергии, и она может быть использована конструктивно;

Если вы кричите — вы тратите свою энергию зря;

Знайте, что кричат слабые Духом люди; крик еще больше ослабляет его. Задайте себе вопрос: будете ли вы уважать себя больше после того, как поддались импульсу и накричали на человека? ;

Крики разрушают эфирное тело человека, делая пробоины, через которые потом могут проникать негативные эмоции, чувства, мысли других людей.

Крики часто являются следствием детской позиции иметь это прямо сейчас или из желания контролировать.

Если вы накричали на кого-то — вы причинили боль, которая останется глубокой раной. Вы хотите, чтобы при встрече с вами впоследствии у этого человека возникало желание поскорее с вами попрощаться?

Причиняя боль другому, вы причиняете боль себе. Это очевидно, потому что все мы — частицы Единого Целого. В этот момент вы ненавидите только самого себя. А ведь мы рождены для Любви…

http://vokalizm.ru/wp-content/uploads/2012/12/5529307128_6af1a6b95e-300×225.jpg

Крик и его целебные свойства

Сразу постараюсь объяснить заглавие разумными доводами, что бы многие вокалисты, сидящие перед экраном, не посчитали меня за ненормального. И так: Есть такая теория, и с ней Я полностью согласен, что человеческий крик может быть полезен для организма кричащего человека. Многие вокалисты не признают крик, как естественное состояние голосового аппарата и тем более, как то ощущение гортани, на котором можно петь, потому что крик яко бы, крайне губителен для голосового аппарата.

И в защиту всех рок исполнителей, Я заявляю, что крик может и является полезным, потому что крик выводит из организма отрицательную или негативную (кому как удобно) энергию , помогает снять стресс, расслабиться, заглушить боль, а иногда заглушить болевой шок. А насчет неестественности, Я скажу следующее: Человеку от природы свойственно кричать: от боли, от горя, от страха или даже от стресса. Согласитесь, что в жизни каждого человека бывают такие стрессовые ситуации, когда просто хочется кричать!

Или, например, когда человек обо что-то неожиданно ударяется: локтем об дверь, пальцами ног об порожек на входе в зал и т.д. ему не хочется заливаться соловьём на высокой форманте опёртым звуком, автоматически вырывается крик «Ай», ну или матерщина, кому как угодно.

( Кстати, учёными доказано, что матерщина снимает боль на 34% ). Всё дело опять в том, что от крика из энергетических хранилищ организма (чакр) выплёскивается порция энергии несущей в себе информацию о боли и это абсолютно естественная реакция организма направленная на самозащиту.

Кстати, будучи в достаточно воинственном настрое исполняя песни в стиле рок, вокалист минимально себя травмирует , потому что в таком состоянии организм выделяет в кровь адреналин и естественные обезболивающие средства, а так же клетки организма имеют свойство быстро регенерироваться под воздействием адреналина.

Поэтому, можно смело сказать, что люди, которые нашли себя в рок музыке от части в ней, потому что рок музыка помогает им справиться с эмоциональными стрессами, нагрузками и просто помогает рассказать окружающим о наболевшем. И собственно Рок музыка особенно в странах СНГ заняла среди искусства вообще довольно пафосно мрачноватую позицию для уха простого обывателя и спровоцировано это опять-таки, желанием авторов песен донести слушателю своё печальное душевное состояние и т.д.

https://steptohealth.ru/wp-content/uploads/2015/08/detskaya-obida.jpg

Почему гнев наносит вред нашему здоровью?

Сердиться на себя или на кого-то другого бессмысленно и даже вредно для здоровья в прямом смысле. Дело в том, что взаимосвязь между нашими эмоциями и реакцией организма на них на самом деле существует.

В этой статье мы расскажем о том, почему злиться и раздражаться по любому поводу не стоит ни в коем случае, если только ты не хочешь навредить себе.

Гнев и страх — это две эмоции, которые наиболее опасны для нашего тела, сердца и разума, они же провоцируют множество опасных заболеваний. Хотя это до сих пор точно не известно, многие исследования уже доказывают справедливость этого предположения.

Перестань раздражаться и живи долго и счастливо

Быть счастливым — это лучший способ избежать болей, патологий или болезней. Воспринимай вещи спокойно, не раздражайся и не оставляй гневу ни единого шанса навредить твоему здоровью. Дело не только в хорошем воспитании и умении сдерживать себя, контроль эмоций также является лучшим лекарством для нашего тела.

В момент раздраженности мышцы и и суставы сжимаются, кровь медленнее циркулирует, баланс нервной, гормональной и сердечно-сосудистой системы нарушается, повышается кровяное давление, частота сердечных сокращений и уровень тестостерона. Мозговая активность (особенно височной и лобной долей) повышается, так же как и увеличивается выработка желчи в организме.


Ярость и гнев приводят к следующим неприятным последствиям для здоровья:

Умственный и физический стресс, к которому приводит гнев, может привести к нарушению сердечного ритма и другим нарушениям работы сердца.

Повреждения печени

А также желчного пузыря, потому что гнев приводит к избыточной секреции желчи. Это вещество попадает в мочевой пузырь, который также страдает от твоей излишней эмоциональности.

Мышечные боли

При ссорах с начальником, партнером или детьми в организме выделяется гормон адреналин, которого также очень много в организме, когда мы испытываем сильный страх. Адреналин может вызывать мышечные и головные боли. Обычно тяжелее всего приходится плечам, спине и шее, так как они берут на себя все напряжение.

Гнев может спровоцировать так называемый синдром раздраженного кишечника и это приведет к колиту или диарее, даже если ты не ешь продукты, который провоцируют ее. Стресс, страх, гнев и напряжение вызывают кишечный дисбаланс.

Это одно из самых частых последствий гнева и симптомы всегда типичны: кислотность, боль, жжение в желудке. Если ты часто раздражаешься, у тебя появляется изжога. Если ты очень часто сердишься, ты можешь столкнуться не только с гастритом, но и с язвой желудка.

Зуд и крапивница — наиболее частая реакция на раздражительность. Также они могут проявляться в результате напряжения, стресса, нервозности, беспокойства и страха. Если у тебя есть раны или ссадины, в них может попасть инфекция или они могут медленнее заживать, если ты их сильно расцарапаешь.

Ярость и здоровье

Точно известно, что есть люди, которые легко раздражаются и долго не могут успокоиться. Эти чувства не только мешают другим людям, но и наносят вред здоровью самого человека.

Причины гнева и ярости различны и зависят от конкретного человека. Известно то, что сумма нескольких проблем или жизненных неудач может спровоцировать потерю контроля над эмоциями. Гнев — это реакция, которая затмевает разум, и человек, пытаясь доказать, что он прав, начинает кричать. Постоянно сдерживать свои эмоции тоже очень плохо, так как это может повлиять на наше психофизическое состояние.

Как перестать раздражаться?

«Ключ в самоконтроле», — утверждают психологи. Ритм современной жизни заставляет нас раздражаться по любому поводу и не оставляет нам ни единой минутки на то, чтобы успокоиться. Кажется, что вся Вселенная сговорилась, чтобы спровоцировать нас на проявление злости.

Транспорт, обязательства, счета, личные и финансовые проблемы, ссоры с начальством не должны становиться поводом к раздражению. Кажется, что сказать легче, чем сделать, но тебе всего лишь нужно немного изменить свои привычки. Очень важно выделять десять минут в день на то, чтобы освободить разум, с помощью медитации, йоги, дыхательных упражнений или просто чашки чая и хорошей книги. Или можно просто послушать пение птиц за окном.

В помещении, идеально подходящем для того, чтобы расслабиться, вдохни аромат, который тебя расслабляет, — это может быть аромолампа или распыленное с помощью диффузора эфирное масло. Включи расслабляющую музыку — лучше всего звуки природы, классическую музыку или ту, которая используется для медитации. Закрой глаза, глубоко вдохни через нос и постарайся успокоиться. В тот момент, когда ты почувствуешь, что собираешься взорваться, вспомни это ощущение спокойствия.

Другая очень известная техника, доказавшая свою эффективность, — попытайся медленно и глубоко дышать и считай от одного до десяти. Не срывайся сразу же из-за какой-либо проблемы или неприятной ситуации, и ты скорее всего сможешь сдержать гнев и в дальнейшем.

https://econet.ru/uploads/pictures/159321/content_2__econet_ru.jpg

Техника крика: чтобы крик стал целительным

Задумывались ли вы, почему нам так хочется кричать в порыве злости или когда очень страшно? Крик просто сам вырывается из груди наружу. Оказывается, это не простая прихоть или какой-нибудь инстинкт. Таким способом наш организм пытается избавиться от поселившейся в нем пагубной энергии. Целительные силы пытаются освободить организм от её воздействия, организм пытается выбросить её из себя — поэтому и вырывается крик. Однако не каждый такой крик является целительным — об этом тут и будет идти речь.

Крик от страха или злости — это как высокая температура во время болезни. Высокая температура — признак борьбы организма с болезнью, включения защитных сил. И сама по себе она бывает небезопасной. Но хуже, если наш организм и не пытается даже с этим бороться, не включает эти природные защитные функции, а просто тихо увядает изнутри никак не реагируя на болезнь, не повышая температуру.

Точно так же и с криком: он не всегда бывает безопасен, и ещё хуже, когда вам хочется крикнуть, и уже внутри всё просто кричит от страха или гнева, а вы насильно подавляете крик, держите в себе, не выпуская наружу из-за воспитания, или правил приличия, или из-за обстановки, в которой якобы не подобает кричать.

В этом случае вы ведёте себя так же, как те люди, которые уже при небольшом повышении температуры сразу принимают таблетку, чтобы сбить её, думают, что таким образом произойдёт исцеление. В действительности же они препятствуют организму и мешают ему справиться с болезнью, не дают поработать собственной целительной силе организма. В конце концов температура уходит, а болезнь остаётся, притаившись до поры до времени, чтобы возобновиться вновь, и возможно даже уже в другом органе.

Но это не значит, что люди, которые так визгливо и громко постоянно кричат, правы в таком своём поведении. Не стоит тут же брать с них пример.

Вопрос очень тонкий для понимания, и здесь нужно быть предельно внимательным, чтобы вникнуть в суть и не пропустить самое серьёзное и важное. Как мы уже говорили, крик как таковой не всегда является безопасным. Крики бывают совершенно разные по сути. Природа подарила человеку крик как средство для исцеления, как одну из защитных сил организма. Наша задача научиться использовать эту силу по назначению. Но большинство людей не знают об этом и используют эту силу неправильно.

Поэтому и бывает исцеляющий крик, и наоборот, разрушающий крик. В конечном счёте, всё зависит только от нас, в каком ключе мы используем крик, сделаем ли мы его средством для исцеления либо он превратиться в средство для разрушения.

Очень много людей, которые инстинктивно чувствуя, что им нужно освободиться от гнева, исцелиться — привыкли сразу кричать, даже не сдерживая себя — они совершают ужасную ошибку.

Суть этой ошибки, прежде всего, состоит в том, что они не просто кричат — они кричат на других людей!

А вы понимаете, что это означает? Только представьте, что какой-либо больной человек с заразной болезнью, не станет лечиться сам, а вместо этого начнет перекидывать свою заразу на других людей, заражая их своей болезнью, при этом думая, что сам он таким образом от неё избавится. Но ведь исцеления не произойдёт. Наоборот, эта болезнь начнет распространяться во всём его окружении, больных рядом станет такое множество, что уже практически никто не сможет исцелиться. И даже если исцелится он сам, то кто-нибудь вскоре обязательно снова заразит его, ведь вокруг все будут уже больны!

Аналогично происходит и в том случае, когда человек в гневе кричит на людей, находящихся вокруг него.

Заблуждаясь в том, что таким образом он избавится от разрушительной энергии в себе, на самом деле он передаёт её окружающим людям. Большинство людей тоже будут передавать её дальше, а в конце концов этих людей — носителей разрушительной энергии станет так много вокруг, что она вернётся бумерангом к изначально кричавшему на других человеку. Поэтому разрушающий крик на других людей — вовсе не лучший способ избавиться от своей злости и гнева, а даже и наоборот, злость и гнев увеличатся в мире.

При том даже если вы будете кричать в одиночестве, то это вовсе не значит, что крик будет очищающим. В этом случае крик тоже может становиться разрушительным, потому как большинство людей не умеют избавляться от страха или гнева, если вокруг нет зрителей и слушателей. Если такие люди кричат наедине с собой, то их разрушающий крик оказывает негативное воздействие на их собственный организм, его внутренние органы и системы.

Примерно та же ситуация возникает, когда кричать очень хочется, но нельзя. В этом случае внутренняя разрушительная энергия так и остаётся внутри не найдя выхода, и тоже начинает разрушать организм изнутри.

Выход из этих ситуаций, конечно же, есть. И он довольно прост. Нужно просто отказаться от обычного крика, преобразовав его в исцеляющий крик. Обычный крик в большинстве случаев является разрушительным, он не приводит к исцелению, и только разрушает людей вокруг и самого кричащего. Если техника крика неправильная, то он усиливает действие разрушительных сил в организме. И только очищающий, исцеляющий крик может избавить нас от гнева, злости и разрушения.

Для того чтобы ваш крик стал целительным, а не разрушительным, прежде всего нужно научиться совмещать его с правильным дыханием. Дыхание — основное отличие этих двух видов крика. Только правильное дыхание даст вам гарантию того, что ваш крик станет целительным.

ТЕХНИКА КРИКА (УПРАЖНЕНИЕ «КРИК»)

1. Место.

Нужно найти уединённое место, чтобы вас никто не слышал: лес, берег реки, моря и т.п. Если, например, на море будет шторм, это дополнительно сделает ваш крик неслышимым для других, а окружающие громкие звуки помогут вам раскрепоститься.

2. Дыхание.

Приняв любую удобную позу, желательно с ровной спиной, начинайте выполнять полные глубокие циклы дыхания через нос. Постепенно делая дыхание медленным и спокойным. Во время вдоха-выдоха начинайте размеренно считать: раз, два, три… в таком ритме, чтобы на один счёт приходилась примерно одна секунда.

3. Ритм.

Поменяйте ритм дыхания на следующий: вдох — на три счета, а выдох — на шесть счетов. Сделайте несколько циклов такого дыхания, а далее начинайте делать вдохи через нос, а выдохи через рот, сохраняя ритм дыхания (чтобы выдох был в два раза длиннее, чем вдох). Далее переходим к следующей технике.

4. Звук.

На выдохе, который вы всё ещё делаете ртом, начните издавать тихий звук ‘а-а-а-а-а’. Поначалу почти не слышно, практически шёпотом, затем немного громче, на столько, чтобы появился только шипящий звук. Когда это будет уже легко, продолжайте издавать тихий шипящий звук ‘а-а-а-а’ ещё громче — громким шёпотом, затем уже подключайте голос, всё громче, громче и громче!
Сначала звук голоса будет довольно низким, но постепенно будет становиться все выше и выше. Увеличивайте звук до тех пор, пока он не станет криком: ‘А-а-а-а-а-а!’ Далее добивайтесь того, чтобы ваш крик достиг максимально возможной для вас громкости.

5. Визуализация.

Начинайте представлять, что вместе с вашим криком вы избавляетесь от пагубной энергии, как она прочь уходит из вашего тела, и как внутри вместо неё появляется свобода и лёгкость. Когда вы обнаружите, что звук вашего голоса стал приятным, мелодичным, звучным и ярким, когда вас охватит удовольствие от чистоты звучания вашего раскрепощённого голоса — вы почувствуете — это и есть исцеляющий крик! Вибрации вашего голоса превратились в созидательные!

Поначалу, возможно, звук у вас будет немного скованным и слабым. Но это проходит с тренировками. Не бойтесь того что звук сразу может быть неблагозвучным, резким, неприятным. Ничего страшного тут нет. Просто именно в таком виде и выходят эти пагубные вибрации, они ведь всегда негармоничны и неблагозвучны. Выполняйте упражнение, пока Ваш голос не станет громким, раскрепощённым, максимально открытым, свободным, звучным криком.

Данная техника крика отлично помогает в том случае, если вас одолел гнев или страх. При том даже если вам сразу не удалось где-нибудь уединиться для практики целительного крика, и освободить себя от пагубных разрушительных энергий — не беда, если вы осуществите практику чуть попозже при первой же возможности уединения.